Dieta w chorobie refluksowej

Dieta w chorobie refluksowej Lublin

Odpowiednia dieta w chorobie refluksowej przełyku jest nieodłącznym elementem leczenia. Poprawia znacząco jakość życia, wspomaga farmakoterapię oraz ogranicza czynniki sprzyjające objawom choroby.

Praktyczne wskazówki dla osób cierpiących na chorobę refluksową przełyku.

- Nie przejadaj się! Jedz regularnie, ale mniejsze porcje.
Obfite posiłki rozciągają ściany żołądka, powodują zaburzenie pracy dolnego zwieracza przełyku i sprzyjają cofaniu się treści pokarmowej.

- Zadbaj o higienę posiłku! Nie jedz w pośpiechu.
Jedzeniu w pośpiechu towarzyszy zwykle połykanie powietrza wraz z pokarmem, co może prowadzić do wzrostu ciśnienia wewnątrzbrzusznego i skutkować częstszym występowaniem refluksu. Ważne jest dokładne gryzienie!

- Unikaj tłustych i smażonych potraw.
Tłuste pokarmy obniżają napięcie dolnego zwieracza przełyku, spowalniają opróżnianie żołądka i powodują nasilanie przykrych dolegliwości.

- Wyklucz z diety kwaśne i ostre pokarmy.
Kwaśne produkty podrażniają błonę śluzową przełyku i nasilają zgagę. / Dieta w chorobie refluksowej Lublin

- Wybieraj potrawy lekkostrawne.
Warto jeść potrawy, które nie zalegają długo w żołądku i nie wymagają długiego trawienia. Zadbaj o właściwą obróbkę potraw: gotowanie, pieczenie bez tłuszczu, duszenie.

- Uważaj na czekoladę, kakao i słodycze.
Zaburzają pracę dolnego zwieracza przełyku i nasilą refluks.

- Wybieraj wodę niegazowaną, wyklucz napoje gazowane
Gaz zwiększa ciśnienie w żołądku. Pij niegazowaną wodę, która pomoże oczyścić przełyk, spłukując kwaśną treść żołądkową. Pij wodę między posiłkami, a nie do posiłku.

- Ogranicz lub wyeliminuj spożycie alkoholu.
Napoje alkoholowe upośledzają motorykę przełyku i nasilają objawy choroby.

- Zrezygnuj z palenia tytoniu.

- Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej.

Umiarkowana, regularna aktywność ruchowa wspomaga funkcje przepony oraz prawidłowej masy ciała (nadwaga i otyłość pogarsza jej przebieg). Unikaj jednak czynności związanych ze schylaniem się czy podnoszeniem ciężkich przedmiotów. / Dieta w chorobie refluksowej Lublin