tortilla, przepis, Patrycja Łukanty

Tortilla z …

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania 😉 TORTILLA Z GRILLOWANYM HALLOUMI, HUMMUSEM I WARZYWAMI SKŁADNIKI: – tortilla pełnoziarnista (1 szt.); – ser halloumi (120 g); – papryka (40 g); – pomidor (2 plastry); – kukurydza (1 łyżka); – cebula czerwona (2 plastry); – sałata (kilka listków); – hummus (1 łyżka). PRZYGOTOWANIE: 1. […]

Gulasz

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. GULASZ Z BAKŁAŻANA, CUKINII I POMIDORÓW SKŁADNIKI: – oliwa z oliwek (2 łyżki); – bakłażan (2 szt.); – cukinia (1 szt.); – świeże pomidory malinowe (3 szt.); – czosnek (1 ząbek); – cebula (1/2 szt.); – miód (1 łyżka); – sól i pieprz, czerwona papryka, kurkuma do smaku; – […]

placuszki na maślance, Gastromed

Placuszki na maślance

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. PLACUSZKI NA MAŚLANCE SKŁADNIKI: – mąka orkiszowa (350 g); – jajka (2 szt.); – maślanka (400 ml); – ekstrakt z wanilii (kilka kropel); – proszek do pieczenia (1 łyżeczka); – szczypta soli; – odrobina oleju rzepakowego; – owoce i jogurt (do podania). PRZYGOTOWANIE: 1. Do miski wsyp mąkę, dodaj […]

mrg Patrycja Łukanty, dietetyk kliniczny

mgr Patrycja Łukanty

“Bardzo istotną kwestią jest przygotowanie się do wizyty u dietetyka. Przed pierwszą wizytą warto przygotować dzienniczek żywieniowy z 3 wybranych dni (godziny spożycia posiłku, co posiłek zawierał oraz wielkość posiłku) oraz zabrać ze sobą wyniki ostatnich badań laboratoryjnych (morfologia, glukoza, lipidogram) – mówi mgr Patrycja Łukanty”. mgr Patrycja Łukanty – dietetyk kliniczny, przyjmuje w poradni […]

Zdrowy makaron, przepis, Gastromed

Przepis – makaron

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania. MAKARON Z KURCZAKIEM, SZPINAKIEM I SUSZONYMI POMIDORAMI. SKŁADNIKI: – filet z kurczaka (200 g) lub tofu wędzone w wersji wege; – makaron (200 g); – szpinak (200 g); – mleczko kokosowe/ śmietanka (100 ml); – suszone pomidory (5-6 szt.); – czosnek (2 ząbki); – oliwa z […]

Sałatka z burakiem i kozim serem, zdjęcie

Sałatka z burakiem i kozim serem

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. SAŁATKA Z BURAKIEM I KOZIM SEREM. SKŁADNIKI (2 PORCJE): – pieczone buraki (2 szt.); – kozi ser/ feta (100 g); – sałata/ rukola (2-3 garście); – pistacje lub inne orzechy (2 łyżki). DRESSING: – oliwa z oliwy (2 łyżki); – sok z pomarańczy (1 łyżka); – syrop klonowy lub […]

Muffinki z borówkami, przespis, Gastromed Lublin

Muffinki z borówkami

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania 😉 MUFFINKI, może na Dzień Mamy 🙂 SKŁADNIKI: – mąka orkiszowa 500 (100 g); – ksylitor (50g); – mleko lub napój roślinny (100 ml); – olej (50 g); – jajko (1 szt.); – proszek do pieczenia (1 łyżeczka); – borówki. PRZYGOTOWANIE: 1. Wsyp do miski mąkę, […]

Jaglanka z masłem orzechowym

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. JAGLANKA Z MASŁEM ORZECHOWYM. SKŁADNIKI: – napój roślinny (1 szklanka); – kasza jaglana (30 g); – banan 1/2 sztuki (60 g); – borówki garść (30 g); – masło orzechowe (1 łyżka); – cynamon (1/2 łyżeczki). PRZYGOTOWANIE: 1. Kaszę możesz zalać wodą na noc. Rano odcedź, przepłucz na sitku. 2. […]

Jajka faszerowane

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. JAJKA FASZEROWANE Z CEBULKĄ. SKŁADNIKI: – jajka (3 sztuki); – cebula (1 sztuka); – chrzan (1 łyżeczka); – jogurt naturalny (3-4 łyżki); – masło klarowane (1 łyżka); – sól, pieprz, kurkuma; – rzeżucha do dekoracji. PRZYGOTOWANIE: 1. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i obrać ze skorupki, a następnie przeciąć […]

Skip to content