Zdrowy makaron, przepis, Gastromed

Przepis – makaron

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania. MAKARON Z KURCZAKIEM, SZPINAKIEM I SUSZONYMI POMIDORAMI. SKŁADNIKI: – filet z kurczaka (200 g) lub tofu wędzone w wersji wege; – makaron (200 g); – szpinak (200 g); – mleczko kokosowe/ śmietanka (100 ml); – suszone pomidory (5-6 szt.); – czosnek (2 ząbki); – oliwa z […]

Sałatka z burakiem i kozim serem, zdjęcie

Sałatka z burakiem i kozim serem

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. SAŁATKA Z BURAKIEM I KOZIM SEREM. SKŁADNIKI (2 PORCJE): – pieczone buraki (2 szt.); – kozi ser/ feta (100 g); – sałata/ rukola (2-3 garście); – pistacje lub inne orzechy (2 łyżki). DRESSING: – oliwa z oliwy (2 łyżki); – sok z pomarańczy (1 łyżka); – syrop klonowy lub […]

motywacja, zmniejszanie żołądka, kobieta przeglądająca się w lustrze, Gastromed

Motywacja – nie poddawaj się!

OVERSTITCH Zabieg ZMNIEJSZANIA ŻOŁĄDKA to dopiero początek długiego procesu powrotu do zdrowia i utraty zbędnych kilogramów. W pierwszej kolejności należy zmienić nawyki żywieniowe i zadbać o prawidłową i odpowiednią dla osób z nadwagą aktywność fizyczną. Jeśli tego nie zrobisz, utracone kilogramy po pewnym czasie wrócą. Zalecamy skorzystanie z pomocy wykwalifikowanych dietetyków. O obawach i niepokojach […]

Zastrzyk energii - przepis na koktajl

Zastrzyk energii

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Koktajl to łatwy i prosty posiłek, ale również genialna “bomba witaminowa” w naturalnej postaci. Przygotowanie trwa krótko, a dobrze skomponowany koktajl zdecydowanie syci na dłużej. SKŁADNIKI (1 porcja): – jabłko – 1 sztuka (120 g); – banan – 1 sztuka (100 g); – napój migdałowy – 1 szklanka (250 […]

Koktajl na odporność

Koktajl na odporność

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. KOKTAJL NA ODPORNOŚĆ. Odporność można wzmocnić na różne sposoby – odpowiednią dietą, regularną aktywnością fizyczną, odpowiednio długim snem, unikaniem używek i stresu. Dodatkowa porcja witamin i minerałów w postaci soczystego koktajlu wzmocni każdy organizm. Ten koktajl poprawia humor swoim pięknym kolorem! Składniki, które łatwo dostępne w okresie jesienno-zimowym pomogą […]

Sok grejpfrutowy a leki, Gastromed

Sok grejpfrutowy a leki

Sok grejpfrutowy a leki Czy wiesz, że grejpfrut i sok grejpfrutowy, a w szczególności flawonoidy, czyli związki bioaktywne w nich zawarte, silnie wpływają na metabolizm i przyswajanie niektórych leków np. psychotropowych, niektórych antybiotyków i wielu innych? Są one przetwarzane w organizmie przez układ enzymatyczny cytochromu P450. Część z tych enzymów jest blokowana przez substancje zawarte […]

dietetyczka Patrycja Łukanty, dietetyk Lublin, gastromed.pl, zdjęcie talerza z pierożkami

Pierożki z czerwoną soczewicą

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania 😉 SKŁADNIKI NA CIASTO PIEROGOWE: – 300 g maki orkiszowej jasnej 500; – 200 g bardzo ciepłej wody; – szczypta soli; – 25 g masła. SKŁADNIKI NA FARSZ: – 1 szklanka soczewicy (należy ją dokładnie wypłukać); – 1 cebula; – 1-2 łyżki masła klarowanego; – pieprz, […]

dietetyczka Patrycja Łukanty, dietetyk Lublin, gastromed.pl, zdjęcie z talerzem zupy

Barszcz ukraiński

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania 😉 Zupa to danie, które kojarzy nam się głównie z obiadem. Niestety w wielu domach często jest pomijana, ze względu na dłuższy czas przygotowania. Ja będę skutecznie Wam o niej przypominać, bo jest to sycący, rozgrzewający, ale i niezwykle zdrowy posiłek. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Barszcz […]

Dieta w chorobie refluksowej, Gastromed Lublin

Dieta w chorobie refluksowej

Dieta w chorobie refluksowej Lublin Odpowiednia dieta w chorobie refluksowej przełyku jest nieodłącznym elementem leczenia. Poprawia znacząco jakość życia, wspomaga farmakoterapię oraz ogranicza czynniki sprzyjające objawom choroby. Praktyczne wskazówki dla osób cierpiących na chorobę refluksową przełyku. – Nie przejadaj się! Jedz regularnie, ale mniejsze porcje. Obfite posiłki rozciągają ściany żołądka, powodują zaburzenie pracy dolnego zwieracza […]

Szarlotkowe muffinki, Gastromed Lublin

Szarlotkowe muffinki

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Szarlotkowe muffinki 🙂 SKŁADNIKI: – 250 g jabłek; – 100 g roztopionego masła lub oleju roślinnego; – 125 ml mleka/ napoju roślinnego; – 2 jajka; – 250 g maki orkiszowej jasnej; – 2 łyżeczki proszku do pieczenia; – 50 g ksylitolu; – 1 łyżeczka cynamonu. PRZYGOTOWANIE: 1. Jabłko pokrój […]

Skip to content