Zastrzyk energii - przepis na koktajl

Zastrzyk energii

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Koktajl to łatwy i prosty posiłek, ale również genialna “bomba witaminowa” w naturalnej postaci. Przygotowanie trwa krótko, a dobrze skomponowany koktajl zdecydowanie syci na dłużej. SKŁADNIKI (1 porcja): – jabłko – 1 sztuka (120 g); – banan – 1 sztuka (100 g); – napój migdałowy – 1 szklanka (250 […]

Koktajl na odporność

Koktajl na odporność

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. KOKTAJL NA ODPORNOŚĆ. Odporność można wzmocnić na różne sposoby – odpowiednią dietą, regularną aktywnością fizyczną, odpowiednio długim snem, unikaniem używek i stresu. Dodatkowa porcja witamin i minerałów w postaci soczystego koktajlu wzmocni każdy organizm. Ten koktajl poprawia humor swoim pięknym kolorem! Składniki, które łatwo dostępne w okresie jesienno-zimowym pomogą […]

Sok grejpfrutowy a leki, Gastromed

Sok grejpfrutowy a leki

Sok grejpfrutowy a leki Czy wiesz, że grejpfrut i sok grejpfrutowy, a w szczególności flawonoidy, czyli związki bioaktywne w nich zawarte, silnie wpływają na metabolizm i przyswajanie niektórych leków np. psychotropowych, niektórych antybiotyków i wielu innych? Są one przetwarzane w organizmie przez układ enzymatyczny cytochromu P450. Część z tych enzymów jest blokowana przez substancje zawarte […]

dietetyczka Patrycja Łukanty, dietetyk Lublin, gastromed.pl, zdjęcie talerza z pierożkami

Pierożki z czerwoną soczewicą

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania 😉 SKŁADNIKI NA CIASTO PIEROGOWE: – 300 g maki orkiszowej jasnej 500; – 200 g bardzo ciepłej wody; – szczypta soli; – 25 g masła. SKŁADNIKI NA FARSZ: – 1 szklanka soczewicy (należy ją dokładnie wypłukać); – 1 cebula; – 1-2 łyżki masła klarowanego; – pieprz, […]

dietetyczka Patrycja Łukanty, dietetyk Lublin, gastromed.pl, zdjęcie z talerzem zupy

Barszcz ukraiński

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Zachęcamy do wypróbowania 😉 Zupa to danie, które kojarzy nam się głównie z obiadem. Niestety w wielu domach często jest pomijana, ze względu na dłuższy czas przygotowania. Ja będę skutecznie Wam o niej przypominać, bo jest to sycący, rozgrzewający, ale i niezwykle zdrowy posiłek. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Barszcz […]

Szarlotkowe muffinki, Gastromed Lublin

Szarlotkowe muffinki

Przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Szarlotkowe muffinki 🙂 SKŁADNIKI: – 250 g jabłek; – 100 g roztopionego masła lub oleju roślinnego; – 125 ml mleka/ napoju roślinnego; – 2 jajka; – 250 g maki orkiszowej jasnej; – 2 łyżeczki proszku do pieczenia; – 50 g ksylitolu; – 1 łyżeczka cynamonu. PRZYGOTOWANIE: 1. Jabłko pokrój […]

Rosół przepis, Gastromed Lublin

Rosół – czy dla wszystkich jest zdrowy?

Kolejny przepis naszej dietetyczki, mgr Patrycji Łukanty. Rosół to jedna z naszych tradycyjnych potraw. Cały sekret tkwi w czasie i sposobie przygotowania. Wywar nie może się gotować, nie może bulgotać. Należy gotować na małym ogniu, rosół ma tylko „mrugać”. Wywar gotowany tak długo sprawi, że ze wszystkich składników wydobędzie się cały smak i aromat. Czas […]

Skip to content